Haku
Viitteet 1-10 / 14
Lisää liikettä, vähemmän vammoja : Harjoiteopas aikuismuodostelmaluistelijoille
(2020)
Toiminnallisen opinnäytetyön tavoitteena on tuottaa aikuismuodostelmaluistelijoille oheisharjoitteluopas, joka sisältää vammojen ennaltaehkäisyyn sekä liikkuvuuden lisäämiseen tarkoitettuja liikkeitä. Opinnäytetyön ...
Progressiivinen harjoiteopas ylävartalon tule-vaivoihin
(2020)
Tuki- ja liikuntaelinvaivat ovat suomalaisten yleisin syy lääkärissä käyntiin, ja ne aiheuttavat eniten sairauspoissaoloja. Suomessa tehty Finterveys 2017 -tutkimus osoitti, että alle 30-vuotiaista naisista viimeisen ...
Jääkiekkoilijoiden dynaaminen myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu
(2021)
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia, miten 12 viikkoa kestävä myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu vaikuttaa jääkiekkoilijoiden liikkuvuuteen ja nopeaan voimantuottoon. Liikkuvuusharjoittelujakso toteutettiin koeryhmällä, ...
Lonkkanivelen liikkuvuusopas aikuisille salibandymaalivahdeille : harjoitteet pelaajille ja valmentajille
(2023)
Salibandymaalivahdin täytyy päästä erilaisiin peliasentoihin vaivattomasti ilman loukkaantumisen vaaraa. Hyvä liikkuvuus erityisesti lonkkanivelessä nousee yhdeksi avaintekijäksi maalivahdin suorituskyvyssä. Ilman jatkuvaa ...
Ratsastajan keskivartalo ja lantiokori : oheisharjoitteluopas vahvistamiseen ja liikkuvuuteen
(2022)
Ratsastusta harrastaa Suomessa noin 170 000 suomalaista. Ratsastus on laji, joka sopii lähes jokaiselle. Ratsastaja hallitsee hevosta apujen avulla, tärkein apu on istunta. Hyvän istunnan perusta on vahva keskivartalo ja ...
Liikkuvuusharjoittelu alle 14-vuotiaiden jääkiekkojunioreiden lajitaitojen kehityksen tukena
(2021)
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia, miten 13 viikon liikkuvuusharjoittelujakso vaikuttaa 14-vuotiaiden juniorijääkiekkoilijoiden olkanivelten, lonkkanivelten, nilkkanivelten ja rintarangan liikkuvuuteen, laukaisunopeuteen ...
Staattisen venyttelyharjoittelun yhteys jalkapalloilijoiden räjähtävään voimantuottoon ja liikkuvuuteen
(2022)
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia staattisen venyttelyn vaikutuksia miesjalkapalloilijan räjähtävään voimantuottoon ja liikkuvuuteen. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä ProFTraining Oy -yrityksen kanssa. Venyttelyjakson ...
Lapsen ja nuoren ryhdin sekä selän liikkuvuuden tutkiminen : videomateriaalia opetuksen tueksi
(2022)
Lasten ja nuorten ryhtiä sekä selkää tutkitaan säännöllisesti kouluterveydenhuollossa. Ryhtiongelmat ovat jatkuvasti lisääntyneet lasten ja nuorten keskuudessa johtuen mm. passiivisesta elämäntavasta ja vääränlaisesta ...
Dynaaminen liikkuvuusharjoittelu alle 12-vuotiaille jääkiekkoilijoille : interventiotutkimus nivelliikkuvuuteen ja räjähtävään voimaan
(2023)
Jääkiekko lajina vaatii pelaajalta useita fyysisiä ominaisuuksia, joihin myös liikkuvuus ja räjähtävä voima kuuluvat. Dynaamisen liikkuvuusharjoittelun vaikutuksia näihin ominaisuuksiin ei ole juurikaan tutkittu nuorilla ...
Liikkuvuusharjoittelu osana urheiluvammojen ehkäisyä kasvuiässä : valmennusmateriaalia Urheiluseurojen digitaidot ja resilienssikyvykkyys -hankkeeseen
(2023)
Urheiluvammat voivat tuoda kasvuikäiselle pitkäaikaisiakin haittoja. Yksi tekijä urheiluvammojen ehkäisyssä on liikkuvuusharjoittelu, sillä jos liikkuvuus on rajoittunut, lajinomaisia urheilusuorituksia on vaikea toteuttaa ...









